香蕉是热性还是凉性？经常吃香蕉的好处

香蕉是凉性水果。体质偏虚寒的人如果经常吃或者一次吃的较多的话会引起腹泻等情况。香蕉含有丰富的膳食纤维果胶，晚上睡觉前坚持吃可以有效缓解便秘；香蕉含有高含量的钾，有助于降低血压；香蕉富含钾元素，可帮助人体排出尿酸，预防通风。此外，香蕉还有预防痴呆症、减肥瘦身、预防抑郁、抑菌解毒等功效。

一、香蕉是热性的还是凉性的

1、香蕉是凉性水果。中医认为香蕉味甘性寒，清热润肠，促进肠道蠕动，痔疮燥热者宜食，脾虚泄泻者不宜吃。体质偏虚寒的人如果经常吃或者一次吃的较多的话会引起腹泻等情况，如果一天吃五六根的话，不少脾胃虚寒和消化功能不好的人可能受不了。

2、其实，简单的区分水果性热还是性寒的方法就是：吃多了之后上火的为性热，吃多了之后拉肚子的为性寒。

二、香蕉是酸性还是碱性

1、香蕉是碱性水果，但碱性较弱。

2、大多数人对食物酸碱性的认识非常模糊，认为酸味的食物是酸味的食物，涩味的食物是碱性的食物，有些人用石蕊试纸测试食物汁液，并根据试纸呈现的红色或蓝色来判断酸碱性。事实上，刚好相反，许多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等进入人体后，食物中的有机酸被分解为二氧化碳、水和大多数阳离子，代谢产物大多数是碱性的，因此它们是碱性食物。

三、经常吃香蕉有什么好处

1、缓解便秘：香蕉含有丰富的膳食纤维果胶，可以促进肠蠕动，使顺畅排便，晚上睡觉前坚持吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

2、控制血压：香蕉内含有高含量的钾，可以排出过多的钠离子，有助于降低血压，所以是降低血压的非常好的食品。

3、预防痛风：香蕉富含钾元素，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排出尿酸。

4、养胃护胃：香蕉可以缓解胃酸的刺激，含有的5-羟色胺可以降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡。

5、预防痴呆症：香蕉是各种人群非常好的养生水果，有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

6、减肥瘦身：香蕉中淀粉含量高，很容易让肠胃有饱腹感，减肥的朋友大多以香蕉为主食来控制热量。

7、预防抑郁：香蕉含有一种帮助大脑产生6-羟色胺的物质，患抑郁症的患者平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

8、增强免疫力：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉增加体内白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抗癌的免疫力。

9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体有消炎解毒的效果。

10、防癌抗癌：香蕉含有大量糖类、粗纤维，可以将体内的致癌物质快速排出体外。细菌消化后生成的丁酸盐是癌细胞生长的有效抑制物质。