吃燕麦片的禁忌,燕麦片忌与什么同吃？

　　菠菜与燕麦食物相克

　　燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

　　燕麦饮食禁忌

　　食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

　　燕麦的最佳搭配食物，燕麦食物相宜列表

　　燕麦+冬菇

　　燕麦和冬菇一同食用，有助于防癌、抗衰老。

　　燕麦+黄豆

　　燕麦与黄豆同食有预防贫血的功效。

　　燕麦有哪些保健作用？

　　中医认为，燕麦食性味甘，性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

　　1、补脾益胃，滑肠催产。食欲不振、便干者宜吃燕麦。

　　2、燕麦含有多种可溶性膳食纤维，可溶性燕麦纤维对阻止胆固醇吸收效果较好。我国科研人员在北京18所医院进行了5年的研究，发现高血压病人每天服用50克燕麦粥，2个月后，患者胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白分别下降40��50��降脂的效果与安妥明相似。

　　3、燕麦除富含纤维素外，还含有大量的多酚化合物及类黄酮，其主要的多酚化合物是阿魏酸及咖啡酸。这两种芳香萜烯化合物具有较强的抗氧化及抗肿瘤活性，对S-180肉瘤有强抑制作用。

　　4、燕麦也有降血脂的作用。燕麦还含有燕麦甾醇，可以阻止血液中三酰甘油聚合。

　　5、据研究，燕麦又是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35��52��30克精燕麦面中的亚油酸量相当于10粒益寿灵脉通。

　　所以，食用燕麦对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，并对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。

禁忌： 1.食用燕麦，一定要注意不能一次性吃太多，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。 2.老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。 燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

燕麦片有很高的营养价值，既可以给身体提供很多能量，又可以提供很多优质的蛋白质和脂肪，还有维生素B、维生素E、钙等微量元素。但是在食用燕麦片时也有一些注意的地方。因为燕麦片消化比较难，一次不宜食用太多，并且要嚼碎一些再吞咽，否则会造成胃痉挛或腹胀。

1.首选当然是泡鲜牛!麦片口感脆，泡一会儿会变软。喜欢松感的朋友可以泡完直，而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!
2.泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦，美味不打折。
3.给小朋友也可以直接奶粉冲麦片。图中的妈妈就是给宝贝用奶粉混合卡乐比麦片一起冲泡，据说宝贝一口气吃完，还竖了大拇指哦!
4.可以拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了，相信我，麦片拌酸奶，美味极了!
5.搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料，那就再加点水果吧，最好是当季的鲜果，只要是你爱吃的，什么水果都能搭配!
6.三明治+水果+卡乐比麦片;
7.煎饼+火腿片+卡乐比麦片;
8.加热巧克力或牛奶吃，这个搭配真的特别棒，别夸我;
9.拌沙拉吃，添加在沙拉里增加了口感;
10.和冰淇淋一起吃，做成谷物冰淇淋。

建议：血钻野燕麦是口服，其实性生活本应是双方在互相满足的前提下才能促成的，男性朋友要适当的理解女性生理等方面的不同，例如可以在性生活时多做前戏的准备工作，性生活过程中要注意节奏等方面的把握。血钻野燕麦只是一种保健品而已，本人在食用后，体会到，大部分性生活不和谐，主要还是心里的问题，所谓：境随心转。心态要好，要积极。少酒，少烟。

1宝宝多大能吃燕麦片

宝宝6个月以后才能开始吃燕麦片。

1、原因：

宝宝的月龄太小肠胃发育尚未完全，6个月的时候宝宝已经可以开始添加辅食，所以就从此时开始给宝宝燕麦片。

2、建议：

燕麦中含有蛋白质、丰富的B族维生素和钙、铁、锌、磷等矿物质,这对宝宝的健康很有利。但要注意一开始很少地喂一点试试看宝宝的消化能力，要让宝宝有个适应过程。

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1、缓解便秘：

改变饮食习惯后，如引入固体食物，可能会导致便秘 – 干燥，坚硬，难以排出大便。尤其是在母乳喂养下长大的孩子，当他们开始吃固体食物时，更容易出现便秘症状，因为固体食物远远比母乳更难以消化。喂养宝宝燕麦具有好效果的一面是，它可以帮助软化他的粪便。建议给便秘的宝宝喂养燕麦片，而不是米糊，因为它具有润肠通便的功效。

2、降低婴儿胃食管反流：

燕麦是遭受胃食管反流病婴儿的福音。婴儿hui流是一种严重的疾病，在吃东西的时候会有明显的疼痛感和不适感。他们吃的时候，可能会弓起背部时，行事急躁边吃边频繁地吐。这是给我们的宝宝添加婴幼儿谷物，如燕麦片，宝宝的配方奶或母乳瓶可能有作用，可以降低婴儿hui流的风险。谷物的重量有助于保持牛奶在宝宝的肚子里。与他的儿科医生讨论是否应该添加使用婴儿燕麦奶瓶，以确保这种治疗方法对他来说是安全的。

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