夏天喝什么茶好防暑

　蒲公英，又名黄花地丁，是国家卫生部列入药食两用的品种。据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价，民间用以治疗疮毒、流感、脑膜炎、肝胆病。

　　现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种活性成分，同时含有丰富的微量元素，其钙的含量是刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素。因此，蒲公英具有十分重要的营养价值。

　　美国对蒲公英的研究也表明，蒲公英是天然的利尿剂和助消化食品。蒲公英含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

　　蒲公英的苦味淡淡的，不似黄连、黄芩那样让人望而生畏，采几棵鲜嫩的蒲公英，当茶冲泡，不拘时频饮，淡淡的苦味里有隐隐的菜叶的清香，夏季多喝蒲公英茶，可以防病祛疾，促进健康。

夏季多喝蒲公英茶

用薏苡仁60克、绿豆60克、甘草6克，煎汤，每日分数次服用

朋友你好，平时就喝金银花露预防中暑就可以了，祝你健康

1、藿香 有理气和胃暑化湿等功对夏日感冒头痛、恶心呕吐、胸脘闷腹痛腹有良好的防治作用。每次10 克，分2-3 次煎服。如有鲜藿香更好，用量可加至30 克。
2、佩兰 有解暑、化湿、醒脾、和胃等作用，常用于治疗夏日头晕胸闷、胸脘闷胀、食少、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。每次15 克，分2-3 次煎服。如用鲜佩兰疗效更佳，用量可增至30 克。
3、香薷 有发汗解表、祛暑化湿之效，多用于治疗夏日发热无汗、头重身痛、腹痛腹泻，是治疗“阴署”的解表药。每次3-10 克煎服。体弱多汗及“阳暑”忌用。
4、荷叶 有解毒清热、解暑醒脾等功效。特别是新鲜荷叶善清夏日之暑邪以化秽浊，用于治疗中署、头晕、痱毒、身痒等最佳。每次15 克(鲜用一大张)分2～3 次煎服。
5、绿豆 有消暑止渴、清热解毒、渗湿利尿之效。夏日常喝些绿豆汤或绿豆粥，对预防中暑有良效。
6、竹叶 有清热除烦、清心利尿的作用，治疗夏日受热心烦，小便深黄、量少不畅，口舌生疮功效颇佳。每次10 克，分2 次煎服。
7、西瓜翠衣 即西瓜的青色外皮，有清热、止渴、利尿的作用，主要用于治疗夏日中署、心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。每次30 克，水煎后代茶饮。
8、丝瓜皮 有清暑热、止烦渴的功效。每次用鲜丝瓜皮20 克，分2 次煎服。
9、藿香正气水 主要有祛暑解毒，化湿和中之效。有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。每次1 支，每日2 次。
10、十谪水 有祛暑、散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。口服，每次2-5 毫升。 摘自《医药养生保健报》

甘草，类似于这种草药。在菜地里随处可找。
洗净，放入水，煮熟。亦可添加白糖。不过加糖之后，降火的效果没有那么好

夏天一般喝绿茶比较好。绿茶为不发酵茶。季节饮茶：春季，严冬已经过去，气温开始转暧，这时饮些香气馥郁的花茶，一是可以祛寒邪，二是有助于理郁，促进人体阳刚之气的hui升。夏天，天气炎热，饮上一杯清汤碧叶的绿茶，可给人清凉之感，还能收到降温消暑之效秋天，喝上一杯性平的乌龙茶，不寒不热，取其红茶与绿茶两种功效，以清除夏天的余热，又能恢复津液冬天，天气寒冷，饮杯味甘性温的红茶，可给人以生热暧胃之感

就茶而言，夏季建议①喝绿茶，夏季气候炎热，人体出汗较多，而且随汗会排出一些钾、镁、钙、铁等物质。绿茶是不发酵茶，具有清汤绿叶，香高味醇，有天然的、色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴、补充维生素类及矿务质等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。②喝白茶，白茶性清凉，有健胃提神、退热降火之功效。周亮工《闽小记》记述“太姥山有绿雪芽，（今名白毫）色香俱绝，而尤以鸿雪洞为最，产者性寒凉，功同犀角，为麻疹圣药，运售国外，价同金埒。”夏季喝白茶可以防暑降温。

就茶而言，夏季建议①喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，具有清汤绿叶，香高味醇，有天然的、色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。②喝白茶，白茶性清凉，有健胃提神、退热降火之功效。周亮工《闽小记》记述“太姥山有绿雪芽，（今名白毫）色香俱绝，而尤以鸿雪洞为最，产者性寒凉，功同犀角，为麻疹圣药，运售国外，价同金埒。”夏季喝白茶可以防暑降温。

夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。 再者，夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙或大麦茶去热降火，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等。因为，乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。 另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶与乌龙茶都有抗氧化功能。夏季出汗较多，对肌肤造成的负担也逐级提升，适时的多补充水分排毒养颜是夏季美容的必备良方。 绿茶含有丰富儿茶素、单宁酸和维生素C，乌龙茶同时含有儿茶素与乌龙茶多酚，都有很强的抗氧化功能和预防发生癌症的功用。 加上乌龙茶本身含有维生素C的成分，美白肌肤、增强抵抗力可谓一举多得。龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖

喝绿茶吧,比如铁观音功能主治 散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻， 散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。　　据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能。据中国农科院茶叶研究所、中国农科院作物研究所、中国林科院森林环保研究所、冶金工业部地质测试中心、农业部茶叶质量监督检验测试中心等科研单位共同研究，从苦丁茶中分离出维生素C、维生素D、维生素E、多种氨基酸，B—胡萝卜、多酚类、三萜甙类等物质及钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、锰（Mn）、钼（Mo）、镁（Mg）、铁（Fe）、锌（Zn）、硒（Se）、锗（Ge）、铬（Cr）、镍（Ni）、磷（P）等人体必需微量元素。　　据《广东科技报》93年5月15日记载：“苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著；对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效；对鼻咽癌、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等；如果把它当作茶泡饮，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，hui味持久，故被人们誉称为‘绿色黄金’、‘益寿茶’、‘美容茶’”。　　现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。

比喝水好点，但是差不了好多，反正要多补充水分