亚麻籽的禁忌人群

亚麻籽中含有丰富的植物雌性激素，所以患有乳腺癌的患者不建议吃亚麻籽。还有正在服用避孕药的女性不适合吃亚麻籽。还有肠胃炎的朋友不适合吃亚麻籽。这三类人群吃了亚麻籽不但对身体没有好处，反而会增加身体的负担。

亚麻籽可以和绿豆一起煮粥吃。
与绿豆相克的食材：
绿豆+狗肉：一起吃会胀破肚皮。
别名：青小豆、植豆、交豆。
禁忌人群：脾胃虚弱的人不宜多食。
适宜人群：一般人群均可食用。

孕妇是可以吃亚麻籽孕妇吃亚麻籽是对宝宝妇都大的效果的，可以促宝的身体发育，也会使孕妇的皮肤变得光滑，加快身体的新成代谢等。
无论是孕期还是哺乳期都可以吃亚麻籽，但要注意要吃熟的亚麻籽，每天控制在30g以内。
亚麻籽和亚麻籽油中都含有Omega-3不饱和脂肪酸，吃哪个都可以，但如果选择亚麻籽油的话，一定要注意烹饪方式，食用不当，无法补充Omega-3不饱和脂肪酸。
在怀孕和坐月子期间，身体体质较弱，最容易出现便秘，肠胃不适等情况，吃亚麻籽可以有缓效解便秘，因为亚麻籽中含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于清除肠道垃圾。

  16大功效简要介绍
　　近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用： 
　　1。肌肤娇柔亮泽 
　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
   
　　2。减肥 
 
亚麻籽油
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。 
　　3。改善女性经前综合症 
　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
   
　　4。提升抗压力 
　　欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。 
　　5。减轻过敏反应 
　　欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
   
　　6。减轻哮喘 
　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。 
　　7。改善关节炎 
　　实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60��湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20��可次将非类固醇抗炎药物减半。
   
　　8。改善器官组织发炎 
　　欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、hui肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
  
　　9。降低胆固醇 
　　欧米伽3可降低血液中高胆固醇25��三酸甘油脂65��将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。 
　　10。减低心脏负荷 
　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。
  此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。 
　　11。改善滞水症 
　　帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
   
　　12。改善肾功能 
　　欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。 
　　13。改善便秘 
　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
   
　　14。促进细胞健康 
　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。 
15。促进脑筋灵活 
　　增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
   
　　16。精力充沛 
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
 
食用方法
　　1。 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
   
　　2。 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。 
　　3。 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。 
　　4。 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
   
　　5。 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。 
　　6。 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

我认为应该是年轻人。

你好，适合儿童、孕妇及成年人。

  1）预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成分的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。
  因此，能有效防止血栓的形成。

2）降血脂：α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL)向高密度脂蛋白（HDL)的转化，使低密度脂蛋白（LDL)降低，高密度脂蛋白（HDL)升高。
  从而达到降低血脂，防止动脉硬化的目的。

3）降低临界行高血压：血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界行高血压，是初期行高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。
  
最适合哪些人群；
孕产妇，婴幼儿，三高人群，便秘者，肥胖者，痛风者，癌症患者，亚健康人群。