小米最佳搭配红枣

红枣和搭配最好。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝、润肺、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

好的！
一，各种食物互补
二，同时可以吃到十几种食物，符合每天最好吃三十种食物的营养养生。

葡萄干为高级营养品,内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸，所以是可以吃的。
指导意见：
红枣具有健脾生血的作用，这个也是可以吃的，小米红枣粥里放点葡萄干,产妇可以吃。

您好：小米红枣粥能够补女人血对于一些气血虚弱生来说是非常好的补品，而且小米里面量的粗纤维，还有一些其他米没有的一些氨基酸，所以对于人体来说适当的吃一些小米对身体是有好处的平时应该多吃一些这一类的五谷杂粮，这样才使你的身体达到一个比较健康的状态。

等小米粥煮的沸起来后就可以放红枣了，在放之前，最好先拿水把红枣浸泡30分钟以上

和红枣煮好，小米素丰富如果和红枣一起煮营养更全面。
原
1、小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
2、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
3、一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

材料（一人份）：小米30g、红枣10颗做法：1.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。2.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。3.炒至干爽，并飘出香味即好。4.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。5.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。提示：1.为了节约时间，可用了高压锅来煮，大火煮至高压锅上气后转小火15分钟关火即可。如果是每天早上喝粥的，推荐：头天晚上临睡前，把所有材料处理好，放入电炖锅，加好水，用定时器定好时间，电炖锅预约煮粥一般定两到三个小时，设定在自动档上。时间定在起床前煮好，比如预约凌晨3点开始电炖锅工作，到6点断电，7点多起床的时候，温度刚刚好可以吃。2.如果喜欢喝稀的，熬的时候多放些水就可以了。3.红枣一定要去核(因为红枣核燥火，有些人不适应)，如果单纯吃枣肉是不会燥火的。小米事先炒一下，会更香，煮起来也更容易涨开并且口感更糯。4.小米除含有丰富的营养成分外，其中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

您好，可以的。

很好的