蜂蜜柠檬水的好处

两者结合在一起，强体的减肥良品，并且味道还不错，喜欢还不一起还跟我学习一下

喝蜂蜜柠檬水的作用：　　1、辅助胃肠消化：柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。　　2、改善肠道功能：印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。　　3、缓解便秘：比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。　　4、净化淋巴系统：淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。 一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。　　5、补充人体能量、增加快乐情绪：蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。　　6、清理泌尿系统：一杯温热的蜂蜜柠檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和柠檬酸是一种非常有效的抗菌剂，医学证明这两种物质可以辅助人体对抗很多常见的细菌病毒感染。蜂蜜柠檬水也是女性朋友的福音，女性因为生理结构，频繁引发尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修复组织功能和柠檬酸的杀菌可以防止泌尿系统疾病复发感染。　　7、清理口腔、清新口气：柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌;生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成(这层白膜主要是由腐烂的食物和细菌形成的)，很多牙科研究机构都认为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、自然。　　8、帮助减肥：经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。　　9、改善皮肤暗沉、透白肌肤：一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

　　柠檬水早上好还是晚上喝好
　　早上喝柠檬水好吗
　　分析：
　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
　　由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
　　意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
　　4大排毒减肥法：
　　1、粗粮+水果：促进肠蠕动，防止便秘;
　　2、柠檬水：每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒;
　　3、断食：每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;
　　4、青汁：所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。
　　晚上喝柠檬水好吗
　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
　　缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用
　　注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合，经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。　　自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。

1.每天早晨喝一杯热柠檬水柠檬中含有电解质，这是产生能量的关键物质

喝柠檬蜂蜜水对视力好 而且祛斑！ 早上空腹喝柠檬水可以排毒 。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

早上喝一杯蜂蜜柠檬水
分析：
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
4大排毒减肥法：
1、粗粮+水果：促进肠蠕动，防止便秘;
2、柠檬水：每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒;
3、断食：每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;
4、青汁：所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

柠檬是感光性水果，白天和易晒斑。晚上喝有助于睡眠，排毒养颜。

蜂蜜和柠檬用温水泡可以促进胃肠消化，帮助排出身体毒素，缓解便秘，补充能量，蜂蜜柠檬水中含有大量的维生素c，有很好的美白淡斑的作用，还可以帮助减肥，适合口干烦躁，消化不良，缺少维生素c的人饮用，是患有胃溃疡糖尿病的人不要喝。

每喝蜂蜜处 ()护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤能起滋润营养作用使皮肤细腻、光滑、富弹性 用: 1、 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释每涂敷面部用麦片、蛋白加蜂蜜制面膜敷面使用按摩面部10钟使蜂蜜营养渗透皮肤细胞 2、 甘油蜂蜜面膜:取份蜂蜜半份甘油三份水加适量面粉调制面膜每脸敷20钟左右再用清水洗净使皮肤滑嫩细腻 3、 蛋蜜膜:新鲜鸡蛋蜂蜜匙两者搅拌均匀用软刷涂刷面部进行按摩待自风干用清水洗净每周再具润肤皱、益颜美容功效 4、 葡萄汁蜂蜜面膜:匙葡萄汁加入匙蜂蜜边搅拌加入面粉调匀敷面10钟用清水洗油性皮肤使用能使皮肤滑润柔嫩 5、 冬季皮肤干燥用少许蜂蜜调水涂于皮肤防止干裂豕蜂蜜代替防裂膏 (二)抗菌消炎、促进组织再 优质蜂蜜室温放置数腐败表明其防腐作用极强实验证实蜂蜜链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌较强抑制作用 用:处理伤口蜂蜜涂于患处减少渗、减轻疼痛促进伤口愈合防止染 (三)促进消化 研究证明蜂蜜胃肠功能调节作用使胃酸泌物实验证实蜂蜜增强肠蠕作用显著缩短排便间 用:蜂蜜结肠炎、习惯性便秘良功效且任何副作用蜂蜜使胃痛及胃烧灼消失红细胞及血红蛋白数值高患胃十二指肠溃疡服用蜂蜜辅助作用 (四)提高免疫力 蜂蜜含种酶矿物质发协同作用提高体免疫力实验研究证明用蜂蜜饲喂鼠提高鼠免疫功能 用:外用蜂蜜治疗冒咽喉炎用杯水加2匙蜂蜜匙鲜柠檬汁每服用3-4杯 (五)促进寿 前苏联者曾调查200名百岁其143养蜂证实寿与吃蜂蜜关蜂蜜促进寿机制较复杂体综合调理非简单作用于某器官 (六)改善睡眠 蜂蜜缓解神经紧张促进睡眠并定止痛作用蜂蜜葡萄糖、维素、镁、磷、钙等能够调节神经系统促进睡眠 用:神经衰弱者每晚睡前匙蜂蜜改善睡眠采自苹花苹蜜镇静功能较突 (七)保肝作用 蜂蜜肝脏保护作用能肝脏代谢提供能量准备能刺激肝组织再起修复损伤作用 用:慢性肝炎肝功能良者吃蜂蜜改善肝功能 (八)抗疲劳 蜂蜜糖葡萄糖快吸收利用改善血液营状况体疲劳服用蜂蜜15钟明显消除疲劳症状 用:脑力劳者熬夜冲服蜂蜜水使精力充沛运员赛前15钟服用蜂蜜帮助提高体能 (九)促进童发育 东京研究员规模临床实验表明加吃蜂蜜幼与加吃吵糖幼相比前者体重身高胸围皮脂肪增加较快皮肤较光泽且少患痢疾支气管炎结膜炎口腔炎等疾病 用:体弱病体质较差童食蜂蜜患佝偻病龄前童每两三服30-50克蜂蜜改善佝偻病症状患冒童每两每饮杯蜂蜜水促进冒痊愈睡眠童睡前30钟喝杯温蜂蜜水床久便安入睡周岁内婴适宜服用蜂蜜 (十)保护血管 蜂蜜扩张冠状脉营养肌作用改善肌功能血压调节作用 用:患脏病者每服用50-140克蜂蜜1-2月内病情改善高血压者每早晚各饮杯蜂蜜水益健康脉硬化症者吃蜂蜜保护血管降血压作用 (十)润肺止咳 蜂蜜润肺具定止咳作用用辅助治疗肺结核气管炎 用:虚弱咳吃蜂蜜蜂蜜用于辅助治疗鼻炎鼻窦炎支气管炎咽炎气喘其枇杷蜜止咳作用突 (十二)促进钙吸收 美农业部类营养专家发现蜂蜜能防止妇钙流失引起骨质疏松蜂蜜硼能增加雌激素性防止钙流失 用:匙蜂蜜加适量钙补充剂增加钙吸收率

记采纳啊

补充糖和维生素C的作用，这样容易保持头脑清醒，精神舒爽，