玉米红薯能减肥吗

红薯玉米太可以了，减肥好助手

减肥的时候是可以同时吃玉米和红薯的，但是吃完红薯和玉米以后，一般是不建议再吃其他的主食，而且在减肥的时候，一整天的热量一定要控制好，避免过多的吃一些高油脂高热量的食物，这还需要配合着，有氧运动进行减肥的，这样减肥效果更好。

红薯适量可以减肥，因为富含矿物质等营养元素；
玉米其实很有欺骗性，同样的量玉米的热量是米饭的两倍，但是又富含纤维素，建议少吃。

任何宣减肥法，如果脱离了营养全均衡膳食只会起反面作用，短期内体重轻了，也只是大部分的水分和少量的肌肉组织，以及极少量的脂肪，并且很快会遭遇瓶颈，瓶颈的来源就是营养不均衡，代谢率降低，生理机能变差，不仅难以持久减肥，更会破坏原有的健康。