酸奶拌苹果晚上能吃吗

可以，但是你要坚持，并且早餐少吃，中餐也不要吃太多，减肥必须条件之一就是要节食。

可以的。如有的人要减肥，可以用苹果和酸奶拌在一起既可以饱腹还可以减肥。苹果和酸奶都是减肥利器，苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。扩展资料酸奶不能和以下食物一起吃1、酸奶+黄豆=钙吸收障碍酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。2、酸奶+火腿=易致癌为了保存香肠、火腿、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。3、酸奶+咸鱼=易致癌咸鱼在制作过程中也会加入硝酸盐等帮助其保存以及维持咸鱼特有的风味，与酸奶一起吃很容易使硝酸盐与有机酸形成致癌物质。另外除了咸鱼以外，腊肉等也不适合和酸奶一起吃。参考资料：凤凰网-晚上吃什么减肥？ 水果酸奶捞填肚又瘦身

我也在这样做估计会有用酸奶减肥嘛 但是选择水果上 你得考虑 比如香蕉热量就超级高但同时他又可以通便 如果女性晚上要尽量少吃凉性水果加油啦

劝你别这样减肥，让我来告诉你怎么减肥吧。
我是这样减掉10斤的（本身就不是很胖，你知道比较正常体重的人想要更瘦比较难）：
早上三片全麦面包+豆浆（你如果吃不饱再来碗燕麦粥吧，早餐很重要，要让自己吃满足）
上午如果饿了就吃一个水果，选苹果橙子什么的都可以，这样可以让自己远离饥饿感，也可以防止中午时太饿狼吞虎咽。
中午荤素搭配好，多吃清蒸水煮的东西，饭吃一个拳头大小就可以了。吃饭前先喝汤。
下午如果饿了再吃个水果或者酸奶或者喝一盒牛奶，记住减肥的原则就是营养搭配好，别让自己感到辛苦，否则你会撑不下去，一定要善待自己享受生活。
晚上别光吃苹果和酸奶，你会饿的，而且长期这样吃会月经不正常（如果你是女生的话）。晚上也吃一个拳头大小的饭，吃两份素菜吧，多吃豆类食品。
我减肥的时候是每周4次运动，要么去操场慢跑40分钟（不包括准备活动和放松活动）要么在寝室跳操，要么做瑜伽，自己想做什么做什么，随心情而定，运动就是应该换着做才能锻炼到不同部位的身体。
如果你晚上运动完真的很饿，来一杯热牛奶吧，没关系的。
其实运动才是减肥中最重要的环节，它不仅可以消耗热量，最重要的是可以加快我们的新陈代谢。
也许你看了我写的觉得减肥怎么这么简单，但是值得注意的是我很少吃零食哦，如果实在馋就小口吃一点点，然后分享给大家。现在我已经不是很喜欢吃零食了，喜欢吃水果和酸奶。
加油，祝你减肥成功。