哪些水果是凉性的

凉性水果是指性寒的水果，有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。例如：香瓜，西瓜，梨，香蕉，奇异果，柿子，荸荠，甜瓜，火龙果，柚子，芒果，橙子，草莓，椰子等。

凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹等。而且，一般凉性的水果，都具有清热解暑，除烦止渴，利小便的作用。比如说：猕猴桃含有大量的维生素C，可以防治感冒。梨具有清热化痰，生津止咳和解毒的功效。

有很多冷水果。西瓜、哈密瓜、梨、桔子、香蕉等在日常生活中很常见。还有一些桑椹、柿子、苹果、杨桃、芒果、草莓等食物都是凉的，含热量低。一些凉果能有效促进肠蠕动，缓解便秘。但是，容易引起明显的腹泻，建议少吃或不吃，因为过多的冷食会引起明显的关节疼痛

热性和凉性的食物或水果

温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果红毛丹榴莲

金橘水蜜桃李子芒果温州蜜柑、红桔、南丰蜜

桔槟榔

凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子火龙果杨桃、

山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、

柚子.

中性水果:葡萄;苹果;杏;菠萝;龙眼;甘蔗;乌梅百香果、柠檬、

番石榴、柳橙

热性食物（非水果）：

牛肉、羊肉、鸡、牛奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、黄鳝、

韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子

凉性食物：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、

绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合

寒凉水果解燥热。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果补虚寒。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。