胡萝卜减肥法,生吃红萝卜能减肥吗

红萝卜是很好的减肥食品，富含维生素和纤维，热量极低。但这不代表它有仍何特别的减肥功效。减肥时可以吃很多萝卜，但是建议也要吃其他的蔬菜，谷类以及脂肪含量低的瘦肉。

不对的 要健康减肥 稍微控制些 饮食多运动 养成良好的生活习惯 早上晨跑或者快步走50分钟
中午吃完饭后在家里做做家务
晚上吃完饭后去散步1个小时
吃饭的时候要细嚼慢咽 多吃对自己有益的食品不要吃一些垃圾食品

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

经常喝蜂蜜就可以减重了，还有不是所有的食物都可以和蜂蜜一起食用的，不然会引起不适的呢。本人很喜欢喝【蜂釆露】这家的蜂蜜，他家的桉树蜜有淡淡的桉树花的香味。真心好吃呢。

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人的一生难得自在，对自己的幸福苛刻，缘深缘浅，福贵福薄，其实岁月早就有了分晓。生命之旅，无争是福，盲目是祸，磕磕碰碰是在所难免，风霜雨雪是常见之景，流言蜚语是跳动的旋律，质疑指谪是混合的音符；所以，轻描世间风云，淡看是非得失，做那个简单真实的自己，坦荡、真切、平静、透彻。
任何以生命存在的事物，不但要经历春夏的润雨暖阳，也要承受秋冬的冷风与阴霾。没有哪朵花能够拥有整个春天，但每朵花都有属于自己的芬芳；没有哪个人能够拥有整个世界，但每个人都可以拥有自己的骄傲。

减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

有问题可以在线问我。

最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！

听说现在玉莱美瘦身帖好用,你试试，祝早日减肥成功！

  瘦腿秘诀1。干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　瘦腿秘诀2。揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。
  这样能促进下肢肌肉中血液的hui流，增强腿部肌肉力量。
　　瘦腿秘诀3。扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　瘦腿秘诀4。
  扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　瘦腿秘诀5。轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　瘦腿秘诀6。搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。
  
  具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　瘦腿秘诀7。暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

　　哥本哈根减肥法胡萝卜能煮熟，胡萝卜含有胡萝卜素、维生素C、矿物质等，可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群。
　　补充：
　　胡萝卜营养价值丰富，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。早在2000年备战悉尼奥运会时，就已经开始研究用胡萝卜素预防运动员腹泻的中国科学院遗传与发育生物学研究所研究员洪兴华教授说，胡萝卜的提取物能够有效地预防肠道功能紊乱，对预防腹泻和腹痛有确切作用。
　　通过研究发现，胡萝卜中的有效成分胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群。实验表明，连续7天服用研究所研制的胡萝卜素制剂，可以使受试人群肠道内的有益菌群增殖100多倍，有效降低运动性腹泻的比例。

鲜榨胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜2根。

　　鲜榨胡萝卜汁做法：

　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　胡萝卜番茄饮

　　材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　胡萝卜番茄饮做法：

　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

可以的；
强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提
　　如果经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
　　准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。

胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法1、苹果汁做法：将两个青苹果切成小块，去掉苹果核，榨汁即可。点评：苹果是瘦身之王，苹果汁减肥同样出色。红苹果榨汁很甜，而且热量比青苹果稍高。青苹果同样含

胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法
1、苹果汁
做法：将两个青苹果切成小块，去掉苹果核，榨汁即可。
点评：苹果是瘦身之王，苹果汁减肥同样出色。红苹果榨汁很甜，而且热量比青苹果稍高。青苹果同样含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等，还具有独特的苹果酸，对分解脂肪有帮助。
胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法1、苹果汁做法：将两个青苹果切成小块，去掉苹果核，榨汁即可。点评：苹果是瘦身之王，苹果汁减肥同样出色。红苹果榨汁很甜，而且热量比青苹果稍高。青苹果同样含

胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法
2、胡萝卜汁
做法：胡萝卜切小块加入橙子肉一起直接榨汁即可。
点评：胡萝卜的保健功效有治疗便秘，预防感冒，预防近视。在减肥上，胡萝卜可以抑制吃甜食和油腻食物的欲望，提高新陈代谢。由于胡萝卜比较甜腻，所以加入一个橙子即可。
胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法1、苹果汁做法：将两个青苹果切成小块，去掉苹果核，榨汁即可。点评：苹果是瘦身之王，苹果汁减肥同样出色。红苹果榨汁很甜，而且热量比青苹果稍高。青苹果同样含

胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法
3、木瓜香橙汁
做法：木瓜和香橙去皮去核，切成小块，一起放入榨汁机里，加入适量的蜂蜜榨汁即可。
点评：香橙含有丰富的维生素C，能够帮助消化。而木瓜除了含有大量的维生素C外，还有调节肠胃，清除体内毒素的作用。
胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法1、苹果汁做法：将两个青苹果切成小块，去掉苹果核，榨汁即可。点评：苹果是瘦身之王，苹果汁减肥同样出色。红苹果榨汁很甜，而且热量比青苹果稍高。青苹果同样含胡萝卜汁or苹果汁 喝果汁减肥的四种最简单的方法
4、油菜猕猴桃汁
做法：油菜切大块，猕猴桃去皮切成小块。油菜和适量的水放入搅拌机里榨汁，中途加入猕猴桃一起榨。如果觉得有土腥味，可以加入几滴柠檬汁。
点评：油菜含有丰富的纤维素和帮助体内酶活动的维生素和矿物质。猕猴桃维生素C丰富，两者对减肥瘦身都非常有帮助。

不行，要严格按照食谱来。胡萝卜汁里面一般都有添加糖分等，也不含纤维素，完全不是一hui事