开心果的热量高吗

你好，我是【用户9311283920143】，很高兴为你解答。开心果的热量还是比较高的，吃太多还是对减肥没有好处的 我推荐你几个适合减肥吃的零食吧，都是台湾特色的哦黑糖沙琪玛这款沙琪玛用黑糖取代白糖，黑糖要比白糖热量低但营养价值却要高很多哦!而且咬上去的口感很香很软，虽甜但不腻，也不会粘牙，吃了忍不住还想再来上一块~~太阳饼太阳饼是一种台湾特产，非常有名的。而且是太阳饼是低糖高钙的食物，既低糖又环保，对减肥有很帮助 喝的方面也有两个比较好荷叶山楂茶一般用荷叶及山楂做成的，其调配于民间为上好的食疗处方。可促进新陈代谢具有清热除烦，有效祛除体内毒素，具有良好的吸脂作用，降脂减肥。 黑芝麻粉这个其实主要功效是使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。但是芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，完全可以当初一种减肥饮品更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的hui答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。

开心果可以减肥。开心果的成分：开心果又名无名子、月浑子，为漆树科落叶小乔木无名木的果实。“开心果”以“开心解郁”的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。开心果的营养价值：开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。 食用禁忌：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

开心果热量是比较偏高的开心果是”素食“也是坚果
长痘比较严重的人还是推荐多吃新鲜瓜果 少吃干果炒货

开心果吃多了的确会长胖。

开心果中的油脂含量在45.1��右，属典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

而且，开心果也是高热量坚果。热量为614大卡/100克。吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖，减肥期间要少量食用。

开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥有帮助。

开心果中含的丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于机体排毒。而且，吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

扩展资料：

早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃开心果不用担心会囤积脂肪。而推荐饭前吃，主要是开心果饱腹感强，可以帮助减少进食量，这样不容易发胖。如果是饭后，特别是睡前吃则长胖风险很高。

总之，坚果类的东西（比如开心果）之类的，每天吃一点对身体绝对是好的。但是，吃多了还是会胖，每天吃一点绝对不会胖的。

参考资料：百度百科-开心果