早餐吃苹果能减肥吗

早上空腹吃苹果对减肥是有一定的帮助，但是除此之外在饮食上也应该加以调整，避免暴饮暴食，禁忌辛辣、油腻的食物，控制好自己的食欲，多吃一些清淡的食物。苹果中有很多膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥瘦身效果。尤其是青苹果，青苹果中的糖分及低，可以随意吃。

基本上水果都能够起到一定的减肥作用，但作用不大，减肥要坚持才行，建议合理饮食，多吃水果和蔬菜少吃主食，多吃低脂热量的食物。多运动。

首先早餐是必须要的，因为经过新陈代谢之后需要补充很多的能量才能够满天的辛苦工作，所以要是你想减肥的话，早上千万不能只吃一个苹果，因为苹果量很少的，不可能满足身体的需求，要是你早上摄入的能量不能满足身体的需求，身体会在其他地方（比如说身体内未排除的大便）吸取能量，这样不仅不能减肥，而且还给身体带来一定的伤害；
其次午餐正常吃可以给身体的新陈代谢提供更多的营养，对下午的工作也是有好处的，也能满足身体所需要的能量，要是摄入的能量不足可能导致营养不良，所以中午正常吃饭；
最后晚餐，一般情况下晚餐之后紧接着的就是休息，不需要身体的过度工作和劳累，所以要是晚餐摄入的能量过多的话可能导致这些能量不能正常的消化，导致积累在体内，变成脂肪，所以人就长胖了，所以晚上吃苹果是可以减肥的。
综上所述，正确的饮食习惯应该是早上要吃好，补充足够的营养，中午吃饱，为身体的新陈代谢提供能量，晚上应适当少吃，避免能量堆积导致长胖。

　是早上只吃苹果没有什肥效果，而且早上不吃主食是不健康的。在减肥时期保持足运动量，在饮食上吃到不饿即可。要真正有效的减肥，合理的饮食和体育锻炼是核心的方法。
　　单靠少吃或者多吃是没有什么减肥效果的，而且即使是低卡路里的节食而缺运动配合也只能是暂时的减去体重。只是节食减肥的话，当饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。

苹果是消炎最好的水果，早上吃自然会减肥，但是效果不是特别大，建议早上最好喝点粥，养胃、绝对不长胖！适当的运动也是有必要的

吃苹果是可以减肥的！但是，你是早餐吃的话，最好还是不要是青苹果啦！毕竟青苹果比较酸，早上没吃什么东西就吃苹果，似乎对胃不好啊！如果你是比较怕饿的体质的话，就建议少少吃点粥之类的流食，再吃苹果。

吃少，早餐吃那么少，肯定坚持不下来，减肥重在坚你吃着么没热量的早餐只会在中午或晚上吃更多。或者即使坚持下来，身体也受不了的，你早晚还会重新吃hui来，建议你加上一碗燕麦粥，而且也不建议你早上吃苹果，那样对身体不好，苹果是可以帮助消食的，饱吃苹果饿吃梨，空腹吃只会更饿，牛奶也不错，但一定要在吃完早餐后喝，但以你安排的早餐看来，基本上就是空腹。。。建议你考虑一下豆浆也不错，嗯，鸡蛋吗，也很好，反正如果你早餐加燕麦粥什么的话也可以喝牛奶，只要记住绝不要空腹喝。。。嗯，你要记住，早餐一定要正常吃，而且要吃好，早餐吃不好只会增肥不会减肥。。。。减肥要在晚餐上下功夫