我经常吃牛油果身体变化

不会。牛油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质，属于高能量食物，减肥时期的人群不适合多吃，以免能量摄入过多，引起肥胖。

没有害处，也没有好处，，要饭后吃，，每天吃，不要一下子吃这么多，

【营养成分】 牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克。是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。 【营养功效】 牛油果，又称鳄梨。英文：avocado。原产于中美洲，营养价值极高，含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。牛油果在西餐、日本料理中被大量使用，可做冷盘、色拉或是一些西式热菜。牛油果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。 【特别功效】 牛油果的果肉含脂肪量高达30％，为香蕉的20～200倍，苹果的40～400倍，故有“树木黄油”的美称，可与黄油媲美。而它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸（即含胆固醇少），极容易被消化吸收，其消化率达93％，更适宜年老体弱者调养身体食用。另外，牛油果还具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。故其又有“粮食水果”之称。

您好。好

牛又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似，有核桃的香味，是不可多得的水果，牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素、多种矿质元素食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80��无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处

鳄梨也叫油梨，就是的牛油果。属樟科鳄梨属乔木，是一种著名的热果,也是木本油料树种之一。果仁含油量8��29��它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。
排毒的话可以吃这些：
胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。

牛油果也叫鳄梨，是一种原产于墨西哥的“水果”。之所以在水果二字上打引号，是因为这种水果含有非常高的脂肪含量，以至于吃起来的口感都有点类似于黄油，因此也被称作牛油果。可能形状像梨，表皮又像鳄鱼皮，所以叫鳄梨。

如果把水分去掉，它和核桃的脂肪总含量差不多，达到干重的 60��比较有趣的是，不仅仅是脂肪总含量和核桃差不多，其脂肪酸的组成也和核桃类似：二者都以不饱和脂肪酸为主，只有少量饱和脂肪酸。而且都含有人体无法自己合成，只能从膳食中摄取的那两种必需脂肪酸：亚油酸和α亚麻酸。

由于牛油果质地细腻，味道平淡，又含有多种不饱和脂肪酸，因而比较适合用作婴儿的辅食食材。但并不是像很多育儿文章以及商家广告里说的那样是一种营养价值多丰富多完美的食物。它们的特点主要在于脂肪酸的组成，其他诸如维生素、蛋白质等方面，有很多别的食物都比它们更好。所以不管是儿童还是成年人，适量吃一点儿这两种食物都可以，但是不要忘了，它们都是高脂肪含量的高热量食物。

可以每天吃一个牛油

牛油果的功效与作用
1.降低胆固醇
油酸是所含的一种单元不饱和，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

不会长胖，牛油果中确实含有很多的脂肪，但是这些脂肪是不饱和的脂肪，可以很好的帮助身体代谢，因此只要不是过的过量，牛油果不会让身体发胖，牛油果中含有丰富的维生素E 和胡萝卜素，可以帮助皮肤进行保养和防晒。其次是牛油果可中含有大量的不饱和脂肪，可以消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇。