牛蒡茶减肥效果

研究发现，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量,加速脂肪酸分解的速度,减弱脂肪在体内的聚集。将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得。常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。要有效地吸收食物纤维，那还要看减肥者的毅力。只有简单的方法，才能被大采纳坚持下去。天天饮牛蒡茶，既简单又方便，清肠排毒，减肥效果不错。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等方法在三餐中搭配食用。牛蒡具有“通十二经脉”促进血液循环的功效，喝牛蒡茶减肥，瘦身绝不伤身。求采纳

能的，牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便（3小时——3天）、降脂、减肥（20天——40天）十分有效。牛蒡茶饮用方法：　牛蒡1、每天5-8克，便秘者、减肥者可酌情增加。2、不与其它茶混饮和冲泡。3、泡发的茶片最后食掉最佳。4、初饮者可能出现排便功能增强（不是水泻）现象。5、个别人饮用牛蒡茶，开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失。6、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。食用时不必再清洗以防营养流失。7、可坚持饮用，可预防便秘、肥胖、高血压、高血糖。8、牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。9、孕妇和幼儿为特殊人群，建议间歇饮用或不饮用。10、属绿色纯天然食品，可长期饮用，无任何副作用

早晨空腹饮用牛蒡茶，效果最佳。早上一杯牛蒡茶，血液中的杂质，已开始排出，这时身体的状况已开始好转，中、晚饭后一小时再喝，杯中茶片喝到无色最好，另外，剩余的牛蒡茶片也可食用，只有简单的方法，才能被大家采纳并坚持下去。天天饮牛蒡茶，既简单又方便，清肠排毒，也降血压、血糖，效果不错。（低血压，低血糖人士请适量饮用,如出现头晕现象请暂停饮用，孕妇不宜饮用）

肥胖的饮用方法：建议每次1小包，（或10-20片）冲泡2-3分钟，即可饮用。反复冲泡6杯水，饮用2-3个周期后，脂肪消去，体重下降，而且皮肤变好了，腰身缩小了，（啤酒肚不见了，）人也显得有精神了。

牛蒡茶减肥的原理：

降脂减肥：牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖，它们可增加瞻固醇的排泄，阻断胆固醇的肝肠循环，干扰小肠微粒的形成，最能减少脂肪的吸收，从而达到降低血脂和减肥的目的。可吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，因此具有防治结石的作用。

滋补养颜：人体要是缺乏维生素A，就会引起全身性的皮肤粗糙和干燥，所以经常饮用高含量胡罗卜素的牛蒡茶有益于皮肤的细腻和润滑，有助排毒养颜；按照中医理论药用，皮肤上的疮和青春痘等症状均与人体的“毒”大，“火”大有关, 而牛蒡根有疏风清热，解毒消肿之用，所以经常饮用牛蒡茶有助于这些症状的改善，从而达到美容效果；牛蒡茶能借用其独特的香气，丰富的营养价值而走俏东南亚市场，更风摩日本，南韩和台湾，在日本民间更把牛蒡茶作为补肾壮阳之产品

牛蒡茶减肥效果还是不错的，能够有效的抗肥胖，做到减肥的效果，但是不能单纯的依赖这个牛蒡茶，同时要学会控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，其次运动量一定要跟上，要有系统完善的运动计划。

肥胖人群想要健康减肥的方法比较多，可以适当喝点牛蒡茶减肥会有减弱脂肪在体内聚集的效果，需要坚持使用一两个月才能起效，有的时间可能会更长一些，短时间内是不能够起到帮助减肥功效的。其他饮食运动方面也要辅助配合一下，这样才能达到一定的目的。

牛蒡茶是有一定的减肥功效的，如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一下运动，尤其是有氧运动。不吃含糖量比较高的食物，可以少食多餐。